PILATES-FIT & GESUNDE HALTUNG INKL. RÜCKENTRAINING

indoor

Nach einem einfachen Aufwärmen trainieren wir vorallem die Rumpf- & Beckenbodenmuskulatur und arbeiten an einer stabilen und gesunden Haltung. Für alle geeignet.

TRX

indoor

Ein ideales Ganzkörper-Workout mit dem Schlingenband, bei dem das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Für alle, die ihre Muskeln brennen lassen möchten...

TRX WALDHÜTTE

outdoor

BODYTONING/TRX-MIX

indoor

Nach einem rassigen Aufwärmen kräftigen wir unsere Muskulatur von Kopf bis Fuss abwechslungsweise mit und ohne Schlingenband. Für alle geeignet - auch für Gemütliche und (Wieder-)Einsteiger.

BAUCH-BEINE-PO WORKOUT

indoor

Eine einfache Schrittkombination hilft uns, die gesamte Muskulatur aufzuwärmen. Mit gezielten Übungen werden anschliessend Bauch, Beine, Po und die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Für alle geeignet, welche ihre Problemzonen straffen und formen möchten. Auch (Wieder-)Einsteiger sind herzlich willkommen.

FIT&TONE-INTERVALLTRAINING

indoor/outdoor

In kurzen Intervallen trainieren wir mit einfachen, aber sehr intensiven Ausdauer- & Kraftübungen unseren Körper. Die einzelnen Übungen können jeweils individuell einfacher oder intensiver gestaltet werden. Für alle geeignet.

FUNCTIONAL-BOOTCAMP

outdoor

Ein Zirkeltraining, bei dem einzelne Übungsstationen so aufgebaut werden, dass immer unterschiedliche Muskeln pro Station trainiert werden. Dabei werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Balance und Beweglichkeit trainiert. Für Neu- und Wiedereinsteiger sehr geeignet, da ganz individuell über die Intensität des Trainings bestimmt werden kann.

STRONG NATION

indoor/outdoor

Ein intensives Intervall-Training für den ganzen Körper. Squats, Jumping-Jacks, Burpees, Push-ups und Kickbox-Bewegungen wechseln sich im Rhythmus zur Musik ab. Es vereint Kraft, Ausdauer & Koordination und bringt die Kalorien zum Schmelzen. Für alle, die sich richtig austoben möchten. Auch für Männer sehr geeignet.

DRUMS ALIVE

indoor

Mit Drums Sticks mit kräftigen Schlägen auf den Gymnastikball trommeln und dies mit einer einfachen Choreographie kombinieren - das ist Drums Alive! Dieses Cardio-Workout  fördert die Fettverbrennung, den Muskelaufbau und das Herz-Kreislauf-System. Es ist zudem Brain-Fitness pur... Es ist witzig, wild, macht Spass und süchtig! Für alle, die loslassen möchten...

BIER- & EVE-YOGA / PROSECCO-PILATES

indoor/outdoor

Geniess während den Yoga- oder Pilates-Übungen immer wieder einen Schluck Bier oder Prosecco. Eine ganz ungezwungene, witzige und lebendige Stunde, die garantiert Spass macht! Keine Vorkenntnisse nötig.

EASY-FIT-FATBURNER

indoor

Ein stufenangepasstes Ausdauer-Training im Intervall-Rhythmus, bei welchem die Intensität und Schwierigkeit ganz individuell angepasst werden kann. Durch die permanente Bewegung wird der Fatburning-Effekt ideal angekurbelt. Bauch-, Beine- & Po-Übungen runden die Lektion ab. Für alle geeignet! Auch (Wieder-)Einsteiger/innen sind herzlich willkommen!